Osho – Thiền động (Thiền – Tự do đầu tiên và
cuối cùng)
Quan sát bằng con mắt thứ ba
Chương 59: Thiền Mandala
Đây là kĩ thuật thanh tâm mạnh mẽ khác, có khả
năng tạo ra vòng năng lượng và hình thành việc định tâm tự nhiên. Có bốn giai
đoạn, mỗi giai đoạn 15 phút.
Giai đoạn thứ nhất: 15 phút
Mắt mở chạy tại chỗ, ban đầu chậm rồi sau
nhanh dần. Giơ đầu gối lên cao nhất có thể được. Việc thở sâu và đều đặn sẽ
chuyển năng lượng vào bên trong. Quên tâm trí và thân thể đi. Chạy đi!
Giai đoạn thứ hai: 15 phút
Ngồi nhắm mắt, mồm há và thả lỏng. Xoay nhẹ
nhàng thân trên như cây sậy lay động trong gió. Cảm thấy gió thổi mình từ bên nọ
sang bên kia, ra sau ra trước, vòng quanh và vòng quanh. Điều này sẽ đem năng
lượng thức tỉnh của bạn vào trung tâm rốn.
Giai đoạn thứ ba: 15 phút
Nằm ngửa, mở mắt, và với đầu tĩnh lặng, đưa mắt
theo chiều kim đồng hồ. Đảo mắt một vòng trong tròng mắt dường như bạn đang dõi
theo kim giây của chiếc đồng hồ cực lớn, nhưng thật nhanh. Điều quan trọng là mồm
vẫn há và hàm thả lỏng, thở nhẹ nhàng, đều đặn. Điều này sẽ đem các năng lượng
đã tập trung của bạn vào con mắt thứ ba.
Giai đoạn thứ tư: 15 phút
Nhắm mắt và tĩnh lặng.
Posted in: 
0 nhận xét:
Post a Comment